自分の機嫌、取っていますか?

昨日のブログで

イライラについて書きましたが、

まさにここ数日間のわたし、

イライラしている状態だったのです。

そこで今日は

自分の機嫌をとる日にしよう!と

決めて、行動をしました。

おかげで、スッキリさっぱり。(*´∀`*)

たっぷりリフレッシュできました♪

自分の機嫌をとる。

これ、とーっても大切です。

イライラの原因は人それぞれですが、

イライラすると、心と体には

大きな負担がかかります。

だから、

イライラはできるだけ、ためない!

最近、イライラしているな・・・

と感じたら

適度に解消していきましょう。

まず、オススメなのが

呼吸を整えること。

イライラしていると

呼吸も浅くなりがちですので

そういうときは、意識して

ゆっくりと呼吸をしましょうね。

好きな音楽を聞きながら、

深呼吸をするのも、いいですよ♪

また、これからの季節だと

散歩もオススメです。

軽く運動をすると

体の緊張もほぐれますし、

自然にふれることで

心もリラックスできます。

自分の機嫌をとると

「よし、明日からまたがんばるぞ!」

と、やる気もアップしますよね。

ちなみに今日のわたしは

・深呼吸

・ウォーキング

・大笑い

のトリプル技で、機嫌をとりました!

明日からまたガシガシ進めそうで

とてもワクワクしています。(*´∀`*)

ではでは!

今日もお読みくださって

ありがとうございます♪