心がワクワクしてくる、簡単ワーク

こころゆるむメンタルコーチ

大迫 恵です。(^^)

 

庭の桜が

ちらほらと咲きはじめました。(*´∀`*)

桜の花が咲き出すと

ものすごくワクワクします♪

ワクワクといえば、

以前、書いたコラージュワーク。

今日はふと思いついて 雑誌の処分をかねて コラージュワークをしてみました。 コラージュワークとは 雑誌の気に...

雑誌などから、

気になる言葉や写真を切り抜いて

画用紙に自由にコラージュしていく

というものなのですが、

もうひとつ、

ワクワクするワークがあるんです♪

それは、手帳やノートに

これがあると幸せ!と思うものや

ワクワクすること、

こうなりたいと思うことを

どんどん、箇条書きしていくというもの。

たとえば、

・家のまわりをのんびり散歩する。

・おいしいものを食べる。

・ゆっくりと本を読む。

・天気のいい日はベランダに出る。

・芝生の上で寝転ぶ。

・着心地のいい服を着る。

など、思いつくままに

どんどん、書いていきましょう。

書くのは、どんなものでもOK!

「こういうのは無理かな・・・」

と思うものでも、書いていいんです。

だって、

誰に見せるわけでもないのですから。

書き終わったら

手帳を開くたびに、一緒に見ます。

すると、とてもワクワクするんです。

だってそこには

自分を幸せにするものが

ギュッと詰まっているんですから。

ポイントは、

こちらもやはり、紙に書き出すこと。

スマホのメモ機能を使って

リスト化していくのもアリですが、

紙に書き出す、という作業は

手を使うので

脳にもいい刺激を与えてくれます。

なのでぜひ、手書きしてくださいね♪

ちなみにリストは加筆もOK!

新しくワクワクすることがあれば、

どんどん追加していきましょう。

ものすごく簡単で

ワクワクするワークですので

ぜひぜひ、お試しあれ。(*´∀`*)

ではでは!

今日もお読みくださって

ありがとうございます♪