頭の中がぐるぐるしたときにオススメの方法

こころゆるむメンタルコーチ

大迫めぐみです。(^^)

 

春休みも、いよいよ後半。

長期休みの思い出作りでも♪

と言いつつ、わが家は自営業。

この時期は年度末で

毎年、バッタバタなのです。(==;)

予定がみっちり詰まっていると

気持ちにも余裕が持てませんよね。

こんなとき、みなさんは

どう乗り越えていらっしゃいますか?

わが家の場合、昨日も書きましたが、

まず、やることに優先順位をつける。

そのほかにやっているのが

紙に書きだして、

頭の中の整理整とん、です。

やりたいこと、

やらなきゃいけないこと。

頭の中にあるあれこれを

ぜーーんぶ、紙に書きだすんですね。

ただ紙に書きだすだけなのに

これが結構、効果ありなんですよ!

なぜなら、

頭の中でぐるぐるしていたものが

紙に書きだすことで、

自分の考えを客観視できるんです。

そうすると

今すぐやらなきゃいけないこと、

そうでもないものが

一目瞭然なんですね。

あとは、リストを作って

どんどんこなしていくだけ。

リスト化したものは

太めのペンできゅっ!と消すと

達成感もバッチリです。(*´▽`*)

ちなみに、紙に書きだす

というこの方法。

頭の中の整理整とんのほかにも

なんだかイライラするとき。も

心がもやもやするとき。

気持ちがスコーンと落ち込んだとき。

いろいろな場面でオススメです。

これについては長くなりそうなので

また明日、書きますね~!

ではでは!

今日もお読みくださって

ありがとうございます♪