心も体も元気になる「セルフヒーリング」

思えば、学生のころから

ノートをまとめるのが好きでした。

 

「こんなふうにしたら、見やすいかな?」

「こうしたら、わかりやすいかな?」

 

あれこれ考えながら、

せっせとまとめていくのが、楽しくて。

 

それは今も変わらず。

今日は、今までに学んだあれこれを

ルーズリーフにまとめる作業に没頭。

 

まとめながら…

忘れていたことも多いなあ、

と反省したり、

学んできたこと、

きちんと実践できているかな?

と改めて確認したり。

 

不思議なのですが、

ノートをまとめながら、

頭の中がスーッとするんですね。

それと同時に

これからどう動いていくか、が

すっきりと明確になる。

 

ノートまとめはわたしにとって

セルフヒーリング効果があるようです。

日々のあれこれに追われていると

ふと、自分で自分のことが

わからなくなるときがあります。

 

わたしは何をしたいんだろう?

どうなっていきたいんだろう?

 

考え込んでいくうちに

だんだん、

心と体が疲れてしまう…。

そんなループに陥ることがあります。

 

そんなときこそ、

セルフヒーリング、オススメです。

 

わたしのように

ノートにいろいろ書き出して

頭の中のものを視覚化するのもいいですし、

 

好きな音楽を聞いて

ゆっくりリラックスしたり、

お気に入りの場所に行って

ボーッと景色を眺めたり、

心許せる友だちと

他愛もない話をするのもいいですね。

 

とにかく、

心と体をゆっくりさせる。

そして、

自分自身とじっくり向き合いましょう。

 

特に、

自分は二の次になっているあなた。

たまには、自分自身を癒やしてあげると

心も体も元気になって

「よしっ!」とやる気が出てきますよ。(^^)

 

ではでは!

今日もお読みくださって

ありがとうございます♪