見方や思考を変えるとうんとハッピーになる!と、改めて実感

こころゆるむメンタルコーチ

大迫めぐみです。(^^)

 

今日は、先日受講した

はたなか貴子さん

ELM講座の続きでした。(^^)

先日、参加した はたなか貴子さんの 「ELM(エルム)講座」。 アドラー心理学を活かしながら、 ワーク形式で...

いやー、今回も

ものすごく楽しかった!!

アドラー心理学は

これまでにも学んでいましたが、

ワークを使って

一つひとつを落とし込んでいくと

「ああ、そうか!」

とわかることがたくさん!!

そして、改めて思ったのが

・思考のクセや物事の見方を変えると

 今よりもうんとハッピーになる。

・物事の見方や受け止め方のクセは

 いつからでも変えられる。

ということでした。

なかでも、心に響いたのが

わたしたちは物事を見るとき、

建設的(適切)な行動よりも

非建設的(不適切)な行動に

意識が向きがちだ、というもの。

たとえば…

・朝ちゃんと起きる。

・「おはよう」を言う。

・学校に行く。

などの行動に対しては

無意識のうちに「普通のこと」

と思っているので

特に注目もしないんですが、

・宿題をなかなかしない。

・いつまでもゴロゴロしている。

など、やってほしくない!

と思うことに対しては

意識がグーンと集中するんですって。

でね、この

「やってほしくないこと」って

大きく見えるようで実は

1日のうちのたった5%程度

だそうですよ…!!

つまり、わたしたちって

本当はできていることが

たくさんあるはずなのに、

やってほしくない!と思う

たった5%のことに意識を集中して

「努力が足りない」

「なんでできないの!?」

と思っている、ということ。

そっちにばかり意識を向けて

相手にダメ出しばかりするより、

できたことに対して

「○○ができたね!」と伝える。

だんぜんこっちのほうが

言われた方はもちろん、

言った方も心地良いと思いませんか?

前回と今回、ELM講座を受講して

もう、目からウロコが

ポロポロ落ちっぱなしでした!!

いやー、本当に楽しかった。(*´∀`*)

貴子さん、ご一緒したみなさん、

本当にありがとうございました♪

さて、学んだことは実践!

ということで

これからガシガシ活用していきます。

さらに、わたし自身も

もうワンステップ上がりたい!

と思ったので

あることを決意しました!!

こちらもまた、

後日お知らせしますー!!

ではでは!

今日もお読みくださって

ありがとうございます♪