自分を知ってもっとHappyになる簡単ワーク

こころゆるむメンタルコーチ

大迫めぐみです。(^^)

 

以前のわたし。

自分で自分のことが

さっぱりわかりませんでした。

何が好きで苦手なのか。

やりたいことは何なのか。

ちっともわからなかったんです。

言ってみれば、

まわりにどどーん!と高い壁を作って

そこでひたすら、じっ…としている状態。

そんなわたしでしたが、

心許せる人がほしい!

もっと幸せになりたい!

と、ずーっと思っていたんですね。

そういう人が現れたら、

今よりももっと幸せになれるかも。

本気でそう思っていました。

けれど、よくよく考えると

それって無理な話。

だって、自分のことも

どうしたら幸せになるか?も

自分でまったくわからないのに。

そこで、あることを試してみると

自分のことがどーん!とわかって

さらに、毎日がとても楽しくなったのです。(^^)

やり方は、とても簡単です。

ノートとペンを用意して

・何が好きで何が苦手か。

・何をしているときが楽しいか。

・どんなときに幸せを感じるか。

・やりたくないことは何か。

すべて、ダダッと書いていきます。

これは箇条書きでOK。

とにかく、頭に浮かんだキーワードを

すべて書き出していきます。

すると、だんだん見えてくるんですよ、

自分自身が。

文字として書くことで

「自分」を客観的に見られて

へーっ、こう思っていたんだ!

こういう人間だったんだ!!と

今まで気づかなかった自分を

たくさん発見することができたんです。

この世に生まれてきて

いちばん身近な存在だった自分が

実は、こういう人間だったのか!

と、ようやくわかったんですね。

さらに、深く自分を知るために

・5年後のわたしはどうなっていたい?

・そうなるためには、どうしたらいい?

もあわせて考えてみると

さらに、しっかりと見えてきまして。

「自分」を知っていくと

不思議と、自分自身に対してはもちろん、

まわりの人に与える印象も変わり、

さらには「こんなふうになる!」

と決めた自分に

少しずつ近づいてきたんですよ。

このワーク、

ものすごーく簡単ですので

・自分のことがわからない…

・なんだか最近、モヤモヤする…

というあなた。

ぜひぜひ、お試しあれ。(*´∀`*)

ではでは!

今日もお読みくださって

ありがとうございます♪