散歩が持つうれしい効果、あれこれ

こころゆるむメンタルコーチ

大迫めぐみです。(^^)

 

お盆に入りましたね。

わたしの今日は

愛犬との散歩からスタートです。

日差しも強く、

気温もグングン上昇中ですが、

鮮やかな色の朝顔を見つけたり、

青々とした稲と青い空を

のーんびりながめながら、

散歩をしていると

いつの間にか、頭もスッキリ!

瞑想って、したことがないのですが、

もしかして、こんな感じなのかな?

なんて思いながら。

毎日、いろいろやっていると

次第に頭の中が

いっぱいになりませんか?

やりたいことと

やらなきゃいけないことが

あれこれ、たくさんあって。

これって

バッグの中が

モノでいっぱい!の状態と同じ。

ほしいもの、

必要なものを出したくても

なかなか取り出せない!

そんな状態なんです。

そうならないように

ときどき、バッグの中を整理する。

それと同じで

わたしたちの頭の中も

リセットが必要なんですよね。

1日のうち、

5分間でも、10分間でもいいから

周りの景色をながめながら、

のんびりと散歩。

散歩は

「運動は苦手なんだよね…」

という人でも

ものすごく、気軽にはじめられます。

気分転換のほかにも

・日光を浴びながら散歩をすると

 体内時計を整える。

・ダイエット効果がある。

・血流がよくなり、

 脳がはたらきやすい状態になる。

などなど、

散歩にはいいことがいっぱい!

「最近、モヤモヤする~!!」

そんなときは散歩、オススメですよ!

ではでは!