気分転換をしたいとき、何をしますか?

こころゆるむメンタルコーチ

大迫めぐみです。(^^)

 

先日、TVを見ていたところ、

こんなクイズが出題されていました。

家事の中で、

もっともストレスを解消するものは?

答えはなんだと思いますか?

正解は、皿洗いなんですって。

理由は

・水や水音など、

 自然のものに触れることで、癒やされる。

・リズミカルに洗う行為が

 心を落ち着かせる。

・目に見えて、達成感が味わえる。

とのこと。

そういえば…と思い返すと

わたしの周りには

イライラすると

とにかく、キッチンを磨きたくなる!

という人が多いんですよね。

これってたぶん、

水音の心地よさや達成感、

リズミカルな行動を

無意識のうちに

「気持ちいい!」と感じるから。

特に、水の音は納得!

疲れたときに、海や川に行くと

なんだかホッとしませんか?

何もしなくても

水面をボーっとながめているだけで

気持ちもリフレッシュしますよね♪

気持ちを切り替えたい

と思ったときや、

なんだか、心が疲れているな…

というとき、

・自分が心地いいと思う場所。

・「これをしていると、ホッとする」

  と思えるもの。

・「一緒にいると、落ち着く」

 と思える人。

・すぐにでもできる、好きなこと。

これらがあると

すっきりとリフレッシュできます。

毎日がんばっているからこそ、

リフレッシュって、とても大事!

「自分は大丈夫!

ぜーんぜん疲れてない!!」

と思っていても

意外と心って、疲れていることが多いんですよ。

たまにはリフレッシュして

心の元気をチャージしてくださいね(*´∀`*)

ではでは!