簡単ワーク

簡単ワーク

自分を知ってもっとHappyになる簡単ワーク

以前のわたし。 自分で自分のことが さっぱりわかりませんでした。 何が好きで苦手なのか。 やりたいことは何なのか。 ちっともわからなかったんです。 言ってみれば、 まわりにどどーん!...
ハッピーライフ

あなた自身と向き合う、簡単ワーク

今朝、洗濯物を干しながら、 ふと頭によぎったこと。 自分のことって わかっているようで 本当は、ちっともわかってない! 今の時代って 流行もどんどん出てくるし、 インスタやツイッター...
簡単ワーク

ストレスを解消して、やる気がUPする簡単ワーク

いつも笑顔でいたい! と思っていても 日々のあれこれに追われていると 笑顔を忘れているときがある…。 そんなこと、ありませんか? 笑顔って 周囲の人への印象がよくなる というだけでは...
ハッピーライフ

心も体も元気になる「セルフヒーリング」

思えば、学生のころから ノートをまとめるのが好きでした。 「こんなふうにしたら、見やすいかな?」 「こうしたら、わかりやすいかな?」 あれこれ考えながら、 せっせとまとめていくのが、楽しくて。 ...
簡単ワーク

頭の中がスッキリして、すぐ実行できる簡単ワーク

困ったことや 頭の中がゴチャゴチャしたときに スルッと解決の糸口が見つかって さらに、すぐ実践できる!という 簡単ワークをやっています。 これ、ものすごーく簡単なので ぜひぜひ、やってみてください...
思考チェンジ

「夢」が「現実」に近付く目標設定のやり方

ここ最近、 やりたいこととやるべきことで 頭の中がゴチャゴチャしてきたので 今日は朝から、 せっせとノートを書きました。 頭の中にあるものを すべて箇条書きにして 「見える化」するんですが、...
簡単ワーク

心のモヤモヤを1日5分で解消する、ある方法

さて、昨日のブログの続きです。 自分と向き合うと ギュッとしていた心がゆるんで ものすごーくラクになります! と書いたのですが、 今日はその方法をお伝えしますね。 その方法とは… ず...
簡単ワーク

自分と向き合うと、生きることがうんと楽になる

昨日は、先月からはじめた ウォーキングレッスンの日でした。 姿勢や歩き方って ほとんどが無意識なんですが、 先生にチェックしていただくと 要改善のところが たくさんあるんですよね。 ...
簡単ワーク

「やりたいことが見つからない」を見つけるコツ

「やりたいことが見つからない」 「自分が何をしたいのか、わからない」 という声をよく聞きます。 まわりの人たちが ものすっごくキラキラして見えて それと比べてわたしは いったい、何をやっているんだ...
簡単ワーク

頭の中がごちゃついたら、ふせん紙を活用

何かをやろうとするとき。 あれも!これも! と頭の中がワーッ!!となって 何から手をつけていいか、わからない ということ、ありませんか? わたしは、あります。 それもしょっちゅう。 ...